論文開(kāi)題：中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練特點(diǎn)及方法研究

大學(xué)本科生學(xué)位論文開(kāi)題報(bào)告
學(xué)科專業(yè)：體育教育
論文性質(zhì)：文獻(xiàn)綜述
擬撰寫(xiě)學(xué)位論文的題目 中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練特點(diǎn)及方法研究

一、選題的目的和意義
1選題目的
進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)，對(duì)于全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人，具有重要意義�；@球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)，提高其綜合素質(zhì)，培養(yǎng)合格社會(huì)主義建設(shè)者和接班人發(fā)揮了不可磨滅的作用。越來(lái)越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長(zhǎng)，幫助自己升往高一級(jí)的學(xué)府。初中考高中有招籃球特長(zhǎng)的，高中考大學(xué)更是，CUBA就是一個(gè)完美的例子。在查閱大量有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)下，發(fā)現(xiàn)絕大部分的文獻(xiàn)都把籃球體能訓(xùn)練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個(gè)要素分開(kāi)來(lái)單獨(dú)描述如何練。鑒于體能訓(xùn)練中這五個(gè)要素如何訓(xùn)練很多文獻(xiàn)中都寫(xiě)得很詳細(xì)了，問(wèn)題是，這樣導(dǎo)致大部分高中籃球運(yùn)動(dòng)日復(fù)一日的重復(fù)一個(gè)模式的訓(xùn)練，在一個(gè)周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學(xué)的訓(xùn)練。本研究將從籃球體能訓(xùn)練一個(gè)完整的周期的訓(xùn)練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運(yùn)動(dòng)員一個(gè)全新的參考，使他們更好的改進(jìn)平時(shí)訓(xùn)練中的不科學(xué)之
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練，只有簡(jiǎn)單的幾項(xiàng)是關(guān)于體能方面的訓(xùn)練，而且訓(xùn)練的內(nèi)容安排也不是很合理。
2在力量訓(xùn)練方面存在的問(wèn)題
在中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練中，“力量練習(xí)普遍以杠鈴負(fù)重為主要手段，力量練習(xí)的內(nèi)容與方法遠(yuǎn)離籃球運(yùn)動(dòng)的肌肉工作特點(diǎn)，其結(jié)果是事倍功半�！薄�4】所以說(shuō)，力量訓(xùn)練的有效性和針對(duì)性是當(dāng)前中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員體能和身體訓(xùn)練存在的主要問(wèn)題之一，是急待解決的重大問(wèn)題。目前普遍現(xiàn)象是，中學(xué)的籃球隊(duì)訓(xùn)練器材及其簡(jiǎn)單，只有杠鈴兩個(gè)和幾個(gè)墊子。而且他們的籃球隊(duì)的力量訓(xùn)練也只有杠鈴，只要進(jìn)行力量訓(xùn)練就是杠鈴負(fù)重。雖然杠鈴負(fù)重能增加運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力，而且經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的杠鈴負(fù)重以后身體會(huì)變的強(qiáng)壯，但是身體靈活性不會(huì)提高，甚至?xí)兴陆怠?br>3速度訓(xùn)練中存在的問(wèn)題
“速度素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)中占有特殊重要的地位，良好的速度素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得時(shí)間和空間優(yōu)勢(shì)的重要因素，也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能否奏效的決定性素�！薄坝捎诨@球技術(shù)特點(diǎn)、場(chǎng)地等因素影響，起動(dòng)速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的重點(diǎn)。”然而當(dāng)前中學(xué)生籃球訓(xùn)練隊(duì)的教練對(duì)專門速度訓(xùn)練的理論與方法還了解不夠，訓(xùn)練中有針對(duì)性的方法手段不多。大多數(shù)教練員只知道多跑能提高速度素質(zhì)，而不知道到要用什么具體方法，甚至連一套系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方案都沒(méi)有，在訓(xùn)練中很難提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)。所以在比賽中出現(xiàn)了回防速度慢、防守跟不上等諸多問(wèn)題。
4耐力訓(xùn)練方面存在的問(wèn)題
“運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)包括有氧耐力和無(wú)氧耐力，有氧-無(wú)氧混合耐力�！痹谖覈�(guó)廣大高中生籃球運(yùn)動(dòng)員中，耐力訓(xùn)練絕大部分是有氧訓(xùn)練，大大忽視了無(wú)氧訓(xùn)練。這也是中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中耐力不行的主要原因。目前的中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的有氧訓(xùn)練是以長(zhǎng)跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強(qiáng)度、高質(zhì)量的有氧代謝，其中包括了無(wú)氧，有氧無(wú)氧結(jié)合的代謝。教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運(yùn)動(dòng)和比賽-的基礎(chǔ)和本錢，也是中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員提高自己比賽能力的根本。而且，在我國(guó)的中學(xué)生的比賽中，都在有意識(shí)加強(qiáng)緊逼防守的運(yùn)用時(shí)間及強(qiáng)度，尤其到比賽的后程，不管是區(qū)域緊逼，還是半場(chǎng)、全場(chǎng)盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質(zhì)量、加強(qiáng)防守反擊的保證和條件。
5靈活性訓(xùn)練方面存在的問(wèn)題
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的要求主要在于快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，只有具備了這些素質(zhì)要素，才能與籃球運(yùn)動(dòng)所要求的反應(yīng)迅速、應(yīng)變能力強(qiáng)的專項(xiàng)特緊密結(jié)合，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。可是大部分高校只是利用簡(jiǎn)單的往返跑來(lái)代替靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，未能很好的與籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，訓(xùn)練效果也很差，事倍功半。
6柔韌性訓(xùn)練方面存在的問(wèn)題
柔韌素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)中主要是要求運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關(guān)節(jié)韌帶的韌性強(qiáng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員加大實(shí)戰(zhàn)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)度、幅度，減少運(yùn)動(dòng)員機(jī)體受傷具有著積極的意義�？墒牵蟛糠指咧星騿T對(duì)這方面不夠重視，比如訓(xùn)練的時(shí)候沒(méi)有盡力，裝模做樣，所以教練員在這方面要嚴(yán)厲要求球員，從而達(dá)到訓(xùn)練目的。
7忽視放松的嚴(yán)重性
放松運(yùn)動(dòng)是指隊(duì)員在訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行的5 -1 0min 小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。有關(guān)研究表明，合理的放松運(yùn)動(dòng)能夠加速運(yùn)動(dòng)技能的形成和增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏感；能夠加快肌肉的收縮速度和增大肌肉的收縮力量；能夠節(jié)省能量保持體能。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后只采用常規(guī)的慢跑或徒手操進(jìn)行放松，甚至根本就不進(jìn)行放松練習(xí)，完全忽視放松運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要作用。
三、研究對(duì)象及方法
1研究對(duì)象
以籃球體能訓(xùn)練的方法為研究對(duì)象
2研究方法
本文主要采用文獻(xiàn)資料法通過(guò)華僑大學(xué)圖書(shū)館、中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)，檢索與本課題相關(guān)的文獻(xiàn)與研究成果，并通過(guò)購(gòu)買與本課題有關(guān)的書(shū)籍，作為本課題研究的理論依據(jù)。
四、主要研究?jī)?nèi)容
1高中生生理特點(diǎn)
1.1高中生身體形態(tài)
1.2高中生體內(nèi)器官的成熟
1.3高中生身體機(jī)能的發(fā)育
1.4高中生性生理的成熟
2.1體能的概念
2.2體能訓(xùn)練的意義
2.21保持促進(jìn)身體健康發(fā)展，延年益壽
2.22讓運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)更加強(qiáng)大
2.23使機(jī)體能夠適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的要求
2.24為學(xué)習(xí)運(yùn)用先進(jìn)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)打下基礎(chǔ)
2.25有利于延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)
2.26更好 ……（未完，全文共4586字，當(dāng)前僅顯示2316字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏《論文開(kāi)題：中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練特點(diǎn)及方法研究》）