淺談乒乓球運動在全民健身中的價值和意義

目錄/提綱：……
一、乒乓球運動的特點
二、乒乓球運動具有良好的健身價值
三、乒乓球運動在全民健身中的意義
四、乒乓球運動在全民健身中的作用
（一）乒乓球運動可以增強體質(zhì)、促進人際交往
（二）乒乓球運動有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強意志
（三）乒乓球運動可以緩解精神壓力，促進社會和諧
五、乒乓球運動在我市全名健身中所存在的不足之處
（一）場地和器材設(shè)施配備不全
（二）健身俱樂部缺乏專業(yè)健身指導(dǎo)員
六、結(jié)論與建議
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淺談乒乓球運動在全民健身中的價值和意義

　　隨著全民健身計劃的深入開展，人們對健康的渴望和理解也越來越深刻，越來越多的人們開始關(guān)注自身的健康并積極參與到健身的活動中去。因此人們在不斷的探索和追求全面而有效的健身方法來緩解這種狀況，以達到身心健康、愉快工作、幸福生活的更佳效果。
　　一、乒乓球運動的特點
　　乒乓球是一項健身性、競技性、娛樂性為一體的運動項目，其特點是球小、速度快平均0.2秒完成一個來回、變化多趣味性強。項目所需設(shè)備比較簡單、投資少，又不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適用性和較高的鍛煉價值，普及性強。乒乓球運動是上下肢配合的一項全身運動，經(jīng)常參加這項運動可鍛煉人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強體質(zhì)，并能培養(yǎng)人的意志和品質(zhì)；其負荷量可
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動在全民健身中的現(xiàn)狀進行分析研究，對指導(dǎo)乒乓球運動更好的發(fā)展此項運動具有重要意義。
　　四、乒乓球運動在全民健身中的作用
　�。ㄒ唬┢古仪蜻\動可以增強體質(zhì)、促進人際交往。
　　聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對“健康”的定義是“不但沒有缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力�！庇纱丝梢�，健康包括了身心兩方面的因素。面向21世紀的中國體育提倡“以人為本，健康第一”的思想，重視個體的健康是全民健康的基礎(chǔ)，而乒乓球運動正是符合這種多維的健康價值觀念的大眾體育項目。促進人與人之間的社會交往，增進友誼和情感交流，豐富和充實人們的業(yè)余文化生活，促進社會主義精神文明建設(shè)。因此在全民健身運動中積極普及和開展這項體育運動項目，可以極大的活躍人們的業(yè)余文化生活。
　�。ǘ┢古仪蜻\動有利于培養(yǎng)人的心理素質(zhì)和頑強意志。
　　乒乓球運動使一項競技性很強的運動，由于乒乓球比賽場次多，持續(xù)時間長，競爭激烈，體力消耗大，就要求參賽者必須具有頑強的意志和堅強毅力才能克服身體上的極度疲勞，堅持到最后的勝利。在乒乓球比賽中，主動與被動，領(lǐng)先與落后經(jīng)常會交替出現(xiàn)，比賽情況復(fù)雜多變，戰(zhàn)局的勝敗起伏不定，隨著比賽氛圍逐漸緊張激烈程度增加，神經(jīng)系統(tǒng)能量消耗極大，這就需要參賽者具有良好的身體素質(zhì)和頑強的意志。所以長期進行乒乓球運動鍛煉是有利于人的心理素質(zhì)和意志的培養(yǎng)，使之成為心理素質(zhì)高，意志堅強的人。
　　（三）乒乓球運動可以緩解精神壓力，促進社會和諧。
　　乒乓球運動是可以很好的緩解壓力，在期待和壓力并存時，運動將反應(yīng)出你非凡的自我完善能力和自律精神，隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的作用�？梢赃m當(dāng)?shù)木徑饩駢毫�，使練�?xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受運動所帶來的無限快樂，從而得到內(nèi)心的安寧，使人們更加熱愛生活，對未來的憧憬充滿信心。
　　五、乒乓球運動在我市全名健身中所存在的不足之處
　�。ㄒ唬﹫龅睾推鞑脑O(shè)施配備不全。
　　通過在中學(xué)實習(xí)期間和我所了解到的小學(xué)學(xué)校都存在的普遍問題，因為場地器材是開展乒乓球運動的物質(zhì)基礎(chǔ)和必備的條件，絕大多數(shù)中小學(xué)都是水泥球臺，但也不多，更談不上乒乓球拍了，所以乒乓球這項運動在中小學(xué)的開展受到了一定的限制。
　�。ǘ┙∩砭銟凡咳狈I(yè)健身指導(dǎo)員。
　　無論是在學(xué)校還是在社區(qū)都普遍存在的同一個問題，那就是缺乏專業(yè)的指導(dǎo)員，通過查閱資料顯示，大多數(shù)的健身都是乒乓球的業(yè)余愛好者在于多年的積累具有豐富的經(jīng)驗，就成為了所謂的健身指導(dǎo)員，這說明正真的健身指導(dǎo)員還不能滿足市場的需求，因此，我們要加大力度去培養(yǎng)和選拔更優(yōu)秀的 ……（未完，全文共2335字，當(dāng)前僅顯示1484字，請閱讀下面提示信息。收藏《淺談乒乓球運動在全民健身中的價值和意義》）